PROGRAMME FORMATION 1° ANNÉE


                                      Pratique:

- Yi Jin Jing de Shaolin (premiers mouvements)- Marches et Tortue du Wudang- 18 mouvements de l'école permettant d'intégrer les principes de base du qi gong- Méditations assise, debout, en mouvement- Educatifs, étirements et auto-massages

                                       Théorie:

- Qu'est-ce que le Qi gong- Ses effets bénéfiques- Principes et qualités essentielles pour la pratique- Les trois Régulations de base (corps, respiration, esprit)- L'enracinement- Respirations- Portes énergétiques et points essentiels- Les différents courants spirituels et culturels chinois ayant inspiré le qi gong (Confucianisme, Taoïsme, Bouddhisme)