Appendicite, colopathies, ou descente d’organes post-partum, et même cancer du colon : toutes ces pathologies sont apparues en même temps que la démocratisation des toilettes assises !
Dans les populations qui défèquent à l’ancienne, en position accroupie, et ce quel que soit leur régime alimentaire, ces désagréments sont pratiquement inconnus. Réapprendre à s’accroupir, et pas seulement pour aller à la selle, est une mesure de santé essentielle.
Si vous ne parvenez pas à entrer dans la posture ou à la tenir, trois solutions sont possibles :
- Vous appuyer contre un mur,
- mettre un léger support sous les talons et diminuer sa hauteur progressivement,
- vous tenir à un meuble par les mains.
Avantages des accroupissements et de la position accroupie:
- Ouvrir les articulations du bassin, des hanches, des genoux, des chevilles en amenant une amélioration des problèmes articulaires.
- Assouplir le dos et les membres inférieurs et apporter une solidité des appuis dans la position debout.
Ouvrir et débloquer la colonne vertébrale, l’étirer, la stimuler, la réchauffer.
- Etirer et assouplir les muscles et tendons rétractés de la hanche et du bas du dos en amenant un soulagement des douleurs dans ces régions
- Libérer dans le sol les tensions dues au stress qui se logent entre nuque et bas du dos, calmer, apaiser.
- Normaliser la pression sanguine (hypertension) et fluidifier la circulation du sang et du qi dans tout le corps
Stimuler la zone abdominale, les surrénales, le pancréas, l’énergie vitale, sexuelle, en massant et redonnant vie à tous les organes.
- Garder des jambes fortes et fonctionnelles jusqu'en fin de vie.
La position accroupie prolongée associée à la respiration abdominale diaphragmatique et à la présence corporelle dans le bas du corps permet, en plus des avantages énoncés plus haut:
Un relâchement profond de tout le corps/esprit grâce à un enracinement très concret
- Un massage interne profond des organes, muscles, tissus, os grâce à la respiration
- L'élimination dans le sol des toxines et des tensions/blocages
- L'absorption naturelle des énergies nourricières et curatives de la terre
- Le renforcement des moelles et du système immunitaire de l'organisme
Philippe Jullien
Les bienfaits de la position accroupie et des mouvements d'accroupissement ("squats")